夜勤の勤務をしていると自然と食事の時間が不規則になり、体重が太り気味になるかと思います。
私も夜勤の勤務を始めてから最近になって、久しぶりに会った人から毎回「太った？」
と聞かれるようになりました。

そこで健康診断の時期までに肥満の診断結果を逃れる為、
ダイエットを開始しようと決意しました。

ダイエットの方法として、食事制限や運動などがありますが、
ネットで簡単に調べたところ運動自体にはあまり効果がなく、
同時に食事を制限しなくては効果が薄いとのこと。

個人的に食べるものを制限したくはないため、
飲み物を水やお茶に制限し、簡単な運動として家の近所を30分〜1時間ほど散歩
しようと思います。

他の人にダイエット方法について聞いたところ、通勤時に１駅前で降りてそこから歩いて
会社へ向かうなどの工夫をされているそうです。
皆さんも最近太ったかな？と思う方はダイエットを始めてみてはどうでしょう？

この記事はワタシが書きました。

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